20.06.2022 I Interview mit Dr. Jyoti Joshi zum Welttag des Yoga am 21. Juni 2022

Diakonie Hasenbergl:
Wie lange machst du schon Yoga?

Dr. Jyoti Joshi:
Ich wurde als Kind von meinen Eltern mit sechs Jahren an Yoga herangeführt.

Warum machst du Yoga? Was bedeutet Yoga für dich?

Ich mache Yoga, weil es mir hilft, die Unvollkommenheiten im menschlichen Körper, im Geist und in der Umgebung zu akzeptieren. Es hilft mir, die Unterschiede, die wir alle haben, auf einer höheren Ebene anzunehmen, anstatt sie abzulehnen. Yoga verbindet mich auf eine sehr achtsame und einfühlsame Weise mit Menschen. Es verbindet die Energien, die wir alle nicht nur untereinander teilen, sondern auch mit dem gesamten Kosmos, der Natur und allen Lebewesen.

Eine Definition für Yoga finden, kann sehr herausfordernd sein. Auf der tieferen Ebene erlaubt uns Yoga, die wahre Essenz unseres Wesens zu offenbaren. Es bedeutet Einheit von Geist und Körper. Es gibt so viele unterschiedliche und umfassende Aspekte des Yoga. Eine einzige Definition von Yoga ist sehr einschränkend. Aber auf einen Blick vereint uns Yoga mit dem Kosmos. Für mich persönlich ist  Yoga eine Lebenskunst. Durch das Praktizieren von Yoga wird man bewusster und dieses Bewusstsein vermittelt die Sensibilität, ruhig durch die Reise des Lebens zu segeln.

Welchen Yoga-Stil praktizierst Du?

Obwohl Yoga verschiedene Kategorien hat und ich sie alle wegen ihrer unterschiedlichen Tugenden schätze, praktiziere ich persönlich "Ashtang Yoga". Dieser Stil trägt nicht nur zur Gesunderhaltung unseres Körpers und unserer Organe bei, sondern ermöglicht uns durch verschiedene Atemtechniken auch, die inneren Energien anzuzapfen. Diese Praxis eignet sich hervorragend zur Förderung der körperlichen Stärke und zur Induktion der emotionalen Heilung, was als Folge die psychische Gesundheit verbessert. Im Hinblick auf die Herausforderungen, denen wir uns alle momentan gegenüberfinden, ist das sehr wichtig.

Was sind deine Lieblings-Asanas?

Meine Lieblings-Asanas sind Trikonasana, Padottanasana, Paschimattanasana und Bujangasana.

Yoga fördert die innere Haltung, das Bewusstsein und die Achtsamkeit. Yoga hat auch mit körperlicher Fitness zu tun. Wie kann uns Yoga helfen, mit den Herausforderungen der Zeit umzugehen?
 

Manchmal liegen die Antworten für die äußeren, komplizierten Probleme im Inneren. Yoga bricht alles auf eine sehr einfache Ebene herunter und das ist das Schöne am Yoga. Je mehr man versucht, zu kontrollieren und nach außen zu schauen, desto weniger Lösungen wird man haben. Die Corona-Pandemie war ein Einblick, der uns die Möglichkeit gab, darüber nachzudenken, dass wir uns trotz medizinischem Fortschritt möglicherweise hilflos fühlen. Yoga bietet uns die Werkzeuge, diese Hilflosigkeit zu bekämpfen, sei es den Druck der Leistungsgesellschaft, psychischen Stress (insbesondere bei kleinen Kindern und Teenagern) oder gesellschaftspolitische Umstände. Sie sehen, Yoga ist ein Gegenmittel gegen Stress. Yoga kombiniert viele beliebte Techniken zum Stressabbau, darunter Übungen und das Erlernen, den Atem zu kontrollieren, den Geist zu klären und den Körper zu entspannen. Sobald Ihr Geist klar ist, sehen Sie das Licht und die Positivität, die Ihr Leben sinnvoll und konstruktiv gestalten.

Worauf sollte man bei der Yogapraxis achten?

Es ist immer eine gute Idee, sich ärztlich auf ernsthafte medizinische Beschwerden untersuchen zu lassen, bevor man mit dem Praktizieren von Yoga beginnt. Die gute Nachricht ist, dass du nicht viel brauchst, um Yoga zu praktizieren. Du kannst es bequem von zu Hause aus, im Büro, im Garten oder im Wohnzimmer auf dem Balkon tun. Es gibt nur ein paar einfache Prinzipien, um Yoga zu praktizieren. Ein sauberer Platz und eine Matte helfen bei der Orientierung. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor und nach dem Yoga nichts zu essen, da Yoga in enger Verbindung mit dem Verzehr unserer Nahrung steht. Die Atmung ist ein entscheidendes Element des Yoga. Während jeder Asana ist es äußerst wichtig, die Atmung zu koordinieren. Diese Synchronisation von Atmung und Asanas erzielt maximale Ergebnisse. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Yoga keine schnelle Lösung für körperliche Beschwerden ist, sondern mit Beständigkeit und Zeit erhält man die gewünschten Ergebnisse.

Yoga ist eine transformative Erfahrung. Es ist eine Denkweise, die dir hilft, dein höchstes Potenzial auf sehr ruhige und achtsame Weise zu erreichen. Abgesehen davon, dass es den Körper verjüngt, gibt es deinen Gedanken Klarheit und beruhigt deinen Geist. Dies ist heutzutage ein großes Thema, das sogar körperlich fitte Menschen betrifft. Viele junge Menschen zum Beispiel sind trotzbester körperlicher Gesundheit nicht mit sich zufrieden – hier kann Yoga helfen und gibt wichtige Antworten. Yoga-Techniken wirken auf den Geist, um den Gedanken Klarheit zu geben. Menschen mit guter körperlicher Gesundheit müssen nicht unbedingt eine gute geistige Gesundheit haben. Und gerade in diesem Bereich kann Yoga wahre Wunder bewirken. Indem du lernst, deinen Atem zu kontrollieren, lernst du, , deine Gedanken zu kontrollieren und die Freude am Leben zu erfahren.

Für wen ist Yoga geeignet?

Yoga ist inklusive. Das ist das Schöne daran. Alle Altersgruppen und alle Geschlechtsgruppen können es praktizieren. Schwerkranke, schwangere Frauen und kleine Kinder sollten es mit ärztlicher Empfehlung praktizieren. Auch für Kinder und Jugendliche ist Yoga sehr geeignet.

Viele Apps und Online-Angebote versprechen durch regelmäßige Yoga-Übungen bahnbrechende Erfolge beim Abnehmen oder Körperformung. Steht Yoga für dich auch dafür?

Man sollte offen sein für mehrere positive Wege zur Verbesserung seiner Gesundheit. Gesundheit ist für mich jedoch mehr als Abnehmen und sollte durch eine nachhaltige Erziehung von Körper und Seele in allen Altersstufen erreicht werden. Die Gesundheit wird von mehreren Faktoren beeinflusst, wie z.B. einen bewussten und disziplinierten Lebensstil, gesunde Ernährungsgewohnheiten, Genetik, soziale Faktoren usw. Eine Person, die einen guten Lebensstil hat, hat eine bessere Einstellung, um Gewicht zu verlieren und langfristig zu halten. Abnehmen ist nur ein Teil d Gesundheit. Yoga bildet die Basis nachhaltiger Gesundheit. 

Bringt Yoga, Menschen zusammen?

In den letzten Jahren hat das allgemeine Bewusstsein für Yoga in der internationalen Gemeinschaft zugenommen. Besonders während der Covid-Pandemie erkannten die Menschen in verschiedenen Nationen die erstaunlichen Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit. Die Feier des Internationalen Tages des Yoga am 21. Juni jedes Jahr hat Yoga erkennbar gemacht und die Menschen erkennen seine Vorteile. Aber, ein großer Teil der Menschen ist sich jedoch seiner einfachen, aber dauerhaften Vorteile noch nicht bewusst. Eine Person, die Yoga praktiziert, strahlt vor innerer Freude und Frieden. Ein glücklicher und zufriedener Mensch ist ein wahres Geschenk an die Gesellschaft. Wenn man innerlich glücklich ist, kann man sicherlich einen konstruktiven Beitrag zur Gesellschaft leisten.

Du engagierst dich sehr  in der Nachbarschaftsarbeit der Diakonie Hasenbergl. Warum?

Das liegt mir am Herzen, als Inderin habe ich dieses Vermächtnis mitgebracht. Ich glaube, es ist sehr wichtig, der Gesellschaft auf jede erdenkliche Weise etwas zurückzugeben. Bei der Diakonie Hasenberg konnte ich die Möglichkeit bekommen, mich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Ich unterrichte hier Englisch für Student*innen aus verschiedenen Nationalitäten und Kulturen und es war eine sehr erfüllende Erfahrung. Außerdem leite ich die Yogagruppe in den Nachbarschaftstreffs. Der Elterntalk ist auch ein Bereich, in dem ich Erfahrungen mit den Herausforderungen von Eltern sammeln konnte. Ich habe versucht, viele Nachbarn in Bezug auf Yoga-Workshops und -Stunden zu erreichen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Es ist in der Tat außergewöhnlich zu wissen, dass es so viele wunderbare Menschen gibt, mit denen man sich verbinden kann. Und natürlich lade ich jedes Jahr am 21. Juni zum Internationalen Tag des Yoga Nachbar*innen zum gemeinsamen Yoga ein.

Dr. Jyoti Joshi engagiert sich seit vielen Jahr ehrenamtlich für die Nachbarschaftsarbeit der Diakonie Hasenbergl. Neben Englischkursen begeistert sie die Menschen im Münchner Norden für Yoga und bietet Kurse für Nachbar*innen jeder Altersgruppe an. Sie sagt: Yoga hilft mir, die Unvollkommenheiten im menschlichen Körper, im Geist und in der Umgebung zu akzeptieren“. Auch zum Internationalen Tag des Yoga lädt sie zur gemeinsamen Praxis ein.